Nature’s nutritious seeds: 10 reasons why you should opt for pulses

Nature’s nutritious seeds: 10 reasons why you should opt for pulses

Find out why you should include pulses in your diet

We see them at the grocery store, the farmer’s market and as side orders served with our favourite dish. In many countries, they are part of the cultural heritage and are consumed on a regular or even daily basis. In other parts of the world, they hardly garner a mention except when served in a soup on a cold winter’s day.

However, these tiny, multi-coloured seeds have been one of nature’s nutritious foods since time began. Here is why:

1. Pulses are naturally low in fat and contain no cholesterol, which can contribute to reducing the risk of cardiovascular diseases.

2. Pulses are also low in sodium. Sodium chloride – or salt – is a contributor to hypertension and can be avoided by consuming foods with lower sodium levels such as pulses.

3. They are a great source of plant-based protein. Surprisingly, 100 grams of dry lentils contain a remarkable 25 grams of protein! During cooking, pulses absorb considerable amounts of water thus reducing their protein content to around 8 percent. Yet, you can still increase the protein quality of cooked pulses by simply combining them with cereals in your meal, for example, lentils with rice.

4. Pulses are a good source of iron. Iron deficiency is considered one of the most prevalent forms of malnutrition and is one of the most common types of anaemia. To help optimize the absorption of iron in our bodies from pulses, combine them with foods containing vitamin C (lemon juice on lentil curry for example).

5. Pulses are high in potassium, which supports heart health and plays an important role for digestive and muscular functions.

6. Pulses are often quoted among the top high fibre foods, necessary for supporting digestive health and helping to reduce the risks of cardiovascular diseases.

7. Pulses are an excellent source of folate – a B-vitamin naturally present in many foods – that is essential to the nervous system function and especially important during pregnancy to prevent foetal defects.

8. Pulses can be stored for a long time and therefore can help to increase the diversity of diets, especially in developing countries.

9. Pulses are low glycaemic index foods. They help to stabilize blood sugar and insulin levels, making them suitable for people with diabetes and ideal for weight management.

10. Finally, pulses are naturally gluten-free. This makes them an ideal option for coeliacs.

The United Nations declared 10 February World Pulses Day, keeping alive the positive momentum surrounding these healthy, nutritious and protein-rich legumes after FAO’s successful International Year of Pulses Campaign in 2016.

They are our delicious ally in achieving food security, reducing malnutrition and creating a #ZeroHunger world.

345 thoughts on “Nature’s nutritious seeds: 10 reasons why you should opt for pulses”

  1. I do trust аll the ideas you have intгodսced on your post.

    They ɑre very convincing and will definitely work. Still, the posts are too quick for starterѕ.
    May you pleаse extend them а ƅit from neхt time? Thank you for the post.

  2. harley shirt 3d emblem 1985 new balance running shoes vancouver [url=http://www.222book222.com]hungarian labeled dress [/url]
    boston redsox world series t shirts sportif shirt mec <a href=”http://www.452href.com”> how to make a peacock dress </a>
    plus size rocawear frontier dress naot discount shoes http://www.udwcs1223.com koret lined pant suits

  3. ipratropium and albuterol [url=https://topsalbutamol.com]ventolin tablets [/url] albuterol inhaler cost without insurance what is the generic substitute for ventolin hfa

  4. azithromycin side effects [url=http://hqazithromycin.com]buy azithromycin zithromax [/url] zithromax for urinary tract infection how to take azithromycin 250mg tablets

  5. plaquenil hives [url=https://ushydroxychloroquine.com/]hydroxychloroquine 50 mg [/url] plaquenil 200 mg twice a day how long does it take for plaquenil to get out of a person’s system

  6. Полноценное продвижение сайтов в ТОП 10 по Москве и России от [url=https://seo-bro.ru/]https://seo-bro.ru/[/url] (https://seo-bro.ru/) – Услуги по раскрутке сайтов в Яндекс, Google от частного SEO специалиста с кейсами!

    [url=https://seo-bro.ru/]Раскрутка сайта продвижение сайтов в поисковых системах[/url] по низким ценам!

  7. Полноценное продвижение сайтов в ТОП 10 по Москве и России от [url=https://seo-bro.ru/]https://seo-bro.ru/[/url] (https://seo-bro.ru/) – Услуги по раскрутке сайтов в Яндекс, Google от частного SEO специалиста с кейсами!

    [url=https://seo-bro.ru/]Услуги поискового продвижения[/url] по низким ценам!

  8. Где можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Вы можете [url=https://assistance174.ru/]https://assistance174.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://assistance174.ru/]Заказать эвакуатор в москве недорого подача за 20 ювао[/url] по низким ценам!

  9. Где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Здесь можно [url=https://assistance174.ru/]https://assistance174.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://assistance174.ru/]Эвакуатор бунинская аллея заказать дешево цена[/url] по низким ценам!

  10. Как можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Здесь точно можно [url=https://evakuatornahabino.ru/]https://evakuatornahabino.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://evakuatornahabino.ru/]Эвакуатор москва и московская область стоимость вызвать[/url] по низким ценам!

  11. Подскажите, где можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Однозначно стоит здесь [url=https://evakuatornahabino.ru/]https://evakuatornahabino.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://evakuatornahabino.ru/]Эвакуатор недорого в московской области заказ[/url] по низким ценам!

  12. Как можно заказать эвакуатор в Москве?

    Однозначно стоит здесь [url=https://balashiha-evakuator.ru/]https://balashiha-evakuator.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://balashiha-evakuator.ru/]Эвакуатор москва дешево рядом со мной[/url] по низким ценам!

  13. Как можно заказать эвакуатор в Москве?

    Здесь можно [url=https://balashiha-evakuator.ru/]https://balashiha-evakuator.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://balashiha-evakuator.ru/]Заказать эвакуатор автомобиля м новокосино экспресс[/url] по низким ценам!

  14. Как можно заказать эвакуатор в Москве?

    Тут точно можно [url=https://evakuator-tatarstan.ru/]https://evakuator-tatarstan.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://evakuator-tatarstan.ru/]Эвакуатор заказ стоимость москва мо дешево[/url] по низким ценам!

  15. Нужен совет! Где можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Здесь точно можно [url=https://evakuator-tatarstan.ru/]https://evakuator-tatarstan.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://evakuator-tatarstan.ru/]Грузовой эвакуатор москва и московская область недорого цена[/url] по низким ценам!

  16. Нужен совет! Где можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Здесь можно [url=https://ivakuator-podolsk.ru/]https://ivakuator-podolsk.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://ivakuator-podolsk.ru/]Эвакуатор недорого в москве и московской области цены заказ[/url] по низким ценам!

  17. Нужен совет! Где можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Тут точно можно [url=https://ivakuator-podolsk.ru/]https://ivakuator-podolsk.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://ivakuator-podolsk.ru/]Эвакуатор в москве и московской области дешево вызвать[/url] по низким ценам!

  18. Где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Здесь можно [url=https://evacuator-2000.ru/]https://evacuator-2000.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы!

    [url=https://evacuator-2000.ru/]вызвать эвакуатор цены в москве и области[/url]

  19. Подскажите, где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Уверен, что здесь можно [url=https://evacuator-2000.ru/]https://evacuator-2000.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы!

    [url=https://evacuator-2000.ru/]эвакуатор в москве дешево техпомощь на дороге[/url]

  20. Нужен совет! Где можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Тут точно можно [url=https://superevakuator24.ru/]https://superevakuator24.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://superevakuator24.ru/]Заказать эвакуатор недорого в москве в ювао[/url] по низким ценам!

  21. Как можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Вы можете [url=https://superevakuator24.ru/]https://superevakuator24.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://superevakuator24.ru/]Эвакуатор недорого вызвать москва и московская область[/url] по низким ценам!

  22. Нужен совет! Где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Уверен, что здесь можно [url=https://evacuator82.ru/]https://evacuator82.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://evacuator82.ru/]Эвакуатор дешево в москве быстрая подача[/url] по низким ценам!

  23. Как можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Здесь можно [url=https://evacuator82.ru/]https://evacuator82.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://evacuator82.ru/]Заказать эвакуатор в москве подача за 20 минут[/url] по низким ценам!

  24. Как можно заказать эвакуатор в Москве?

    Однозначно стоит здесь [url=https://evakuatoronline.ru/]https://evakuatoronline.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы!

    [url=https://evakuatoronline.ru/]Вызвать эвакуатор в московской области подача[/url] по низким ценам!

  25. Подскажите, где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Тут точно [url=https://evakuatoronline.ru/]https://evakuatoronline.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы!

    [url=https://evakuatoronline.ru/]Вызвать эвакуатор в москве недорого в юзао бутово[/url] по низким ценам!

  26. Подскажите, где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Здесь точно [url=https://podolsk-evacuators.ru/]https://podolsk-evacuators.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы!

    [url=https://podolsk-evacuators.ru/]Эвакуатор стоимость за км московская область[/url] по низким ценам!

  27. Нужен совет! Где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Тут точно [url=https://podolsk-evacuators.ru/]https://podolsk-evacuators.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы!

    [url=https://podolsk-evacuators.ru/]Эвакуатор москва дешево рядом со мной[/url] по низким ценам!

  28. Нужен совет! Где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Здесь точно [url=https://evakuator133.ru/]https://evakuator133.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы!

    [url=https://evakuator133.ru/]Перевозки на эвакуаторе по россии в ватсапе[/url] по низким ценам!

  29. Нужен совет! Где можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Однозначно стоит здесь [url=https://evakuator133.ru/]https://evakuator133.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы!

    [url=https://evakuator133.ru/]Эвакуатор рядом со мной недорого круглосуточно[/url] по низким ценам!

  30. Где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Здесь можно [url=https://evacuator495.ru/]https://evacuator495.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://evacuator495.ru/]Стоимость эвакуатора за 1 км межгород[/url] по низким ценам!

  31. Подскажите, где можно заказать эвакуатор в Москве?

    Здесь можно [url=https://evacuator495.ru/]https://evacuator495.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://evacuator495.ru/]Эвакуатор москва круглосуточно на метро проспект вернадского[/url] по низким ценам!

  32. Подскажите, где можно заказать автоэвакуатор в Москве?

    Вы можете [url=https://auto500.ru/]https://auto500.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://auto500.ru/]Эвакуатор круглосуточно обратный звонок москва[/url] по низким ценам!

  33. Нужна помощь, где! можно заказать эвакуатор в Москве?

    Здесь можно [url=https://auto500.ru/]https://auto500.ru/[/url] заказать эвакуатор! У них большой паркинг машин и разнооразные тарифы по Москве и московской области!

    [url=https://auto500.ru/]Цена в рублях от бирюлево до жулебино эвакуатор[/url] по низким ценам!

  34. Very good site you have here but I was curious about if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed here? I’d really like to be a part of community where I can get responses from other experienced individuals that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Cheers!

  35. Где можно отремонтировать робот-пылесос Ilife v7?

    Вы можете здесь [url=https://gallonbeer.ru/]https://gallonbeer.ru/[/url] отремонтировать Ваш сломанный робот-пылесос!

    [url=https://gallonbeer.ru/]Ремонт робот пылесоса тефаль[/url] по низким ценам!

  36. Нужен совет! Где можно отремонтировать робот-пылесос POLARIS?

    Вы можете здесь [url=https://gallonbeer.ru/]https://gallonbeer.ru/[/url] отремонтировать Ваш сломанный робот-пылесос!

    [url=https://gallonbeer.ru/]Сервисный центр панда робот пылесос[/url] по низким ценам!

  37. Как можно отремонтировать робот-пылесос PHILIPS?

    Однозначно стоит здесь [url=https://kupitpylesos.ru/]https://kupitpylesos.ru/[/url](https://kupitpylesos.ru/) отремонтировать Ваш поломанный робот-пылесос!

    [url=https://kupitpylesos.ru/]Ремонт роботов пылесосов тефаль в москве[/url] по низким ценам!

  38. Где можно отремонтировать робот-пылесос GUTREND?

    Уверен, что здесь можно [url=https://kupitpylesos.ru/]https://kupitpylesos.ru/[/url](https://kupitpylesos.ru/) отремонтировать Ваш поврежденный робот-пылесос!

    [url=https://kupitpylesos.ru/]Замена батареи в роботе пылесосе ilife[/url] по низким ценам!

  39. Где можно отремонтировать робот-пылесос LG?

    Вы можете здесь [url=https://irobot-tbk.ru/]https://irobot-tbk.ru/[/url] (https://irobot-tbk.ru/) отремонтировать Ваш поврежденный робот-пылесос!

    [url=https://irobot-tbk.ru/]Ремонт робота пылесоса филипс в москве[/url] по низким ценам!

  40. Нужна помощь, где! можно отремонтировать робот-пылесос REDMOND?

    Уверен, что здесь можно [url=https://irobot-tbk.ru/]https://irobot-tbk.ru/[/url] (https://irobot-tbk.ru/) отремонтировать Ваш поврежденный робот-пылесос!

    [url=https://irobot-tbk.ru/]Ремонт роботов пылесосов ilife москва ювао[/url] по низким ценам!

  41. Подскажите, где можно отремонтировать робот-пылесос DEEBOT?

    Тут точно можно [url=https://next-remont.ru/]https://next-remont.ru/[/url] отремонтировать Ваш поврежденный робот-пылесос!

    [url=https://next-remont.ru/]Робот пылесос сервисный центр москва адреса телефоны[/url] по низким ценам!

  42. Подскажите, где можно отремонтировать робот-пылесос LG?

    Вы можете здесь [url=https://next-remont.ru/]https://next-remont.ru/[/url] отремонтировать Ваш поврежденный робот-пылесос!

    [url=https://next-remont.ru/]Ремонт роботов пылесосов в москве в ювао[/url] по низким ценам!

  43. Нужна помощь, где! можно отремонтировать робот-пылесос REDMOND?

    Вы можете [url=https://penza-remontsm.ru/]https://penza-remontsm.ru/[/url] отремонтировать Ваш сломанный робот-пылесос!

    [url=https://penza-remontsm.ru/]Сервисный центр ilife[/url] по низким ценам!

  44. Подскажите, где можно отремонтировать робот-пылесос OKAMI?

    Здесь можно [url=https://penza-remontsm.ru/]https://penza-remontsm.ru/[/url] отремонтировать Ваш поломанный робот-пылесос!

    [url=https://penza-remontsm.ru/]Ремонт роботов-пылесосов ilife[/url] по низким ценам!

  45. Нужна помощь, где! можно отремонтировать робот-пылесос XROBOT?

    Тут точно можно [url=https://iclebo-samara.ru/]https://iclebo-samara.ru/[/url] отремонтировать Ваш поврежденный робот-пылесос!

    [url=https://iclebo-samara.ru/]Сервис irobot roomba москва[/url] по низким ценам!

  46. Где можно отремонтировать робот-пылесос GUTREND?

    Вы можете здесь [url=https://iclebo-samara.ru/]https://iclebo-samara.ru/[/url] отремонтировать Ваш сломанный робот-пылесос!

    [url=https://iclebo-samara.ru/]Ремонт роботов пылесосов в москве у официалов[/url] по низким ценам!

  47. Нужна помощь, где! можно отремонтировать робот-пылесос GUTREND?

    Вы можете [url=https://sbt35.ru/]https://sbt35.ru/[/url] отремонтировать Ваш вышедший из строя робот-пылесос!

    [url=https://sbt35.ru/]Сервисный центр тефаль в москве робот пылесос[/url] по низким ценам!

  48. Нужен совет! Где можно отремонтировать робот-пылесос IBOTO?

    Здесь точно можно [url=https://sbt35.ru/]https://sbt35.ru/[/url] отремонтировать Ваш поврежденный робот-пылесос!

    [url=https://sbt35.ru/]Ремонт робота-пылесоса irobot[/url] по низким ценам!

  49. Нужна помощь, где! можно отремонтировать робот-пылесос Ilife A4S?

    Однозначно стоит здесь [url=https://remont-nt.ru/]https://remont-nt.ru/[/url] отремонтировать Ваш поврежденный робот-пылесос!

    [url=https://remont-nt.ru/]Где отремонтировать моющий робот пылесос[/url] по низким ценам!

  50. Нужен совет! Где можно отремонтировать робот-пылесос VITEK?

    Вы можете [url=https://remont-nt.ru/]https://remont-nt.ru/[/url] отремонтировать Ваш вышедший из строя робот-пылесос!

    [url=https://remont-nt.ru/]Irobot roomba сервисный центр москва[/url] по низким ценам!

  51. [url=https://strananaladoni.ru/russia/moskva/firm/robofixer-robofikser]Робофиксер[/url] – низкие цены на ремонт роботов-пылесосов

  52. [url=https://msk.flado.ru/ad/robofixer-robofikser/6351728]Robofixer.ru[/url] – низкие цены на ремонт роботов-пылесосов

  53. What i don’t understood is if truth be told how you’re no longer actually much more neatly-liked than you may be right now. You’re very intelligent. You already know therefore considerably with regards to this subject, produced me personally imagine it from numerous numerous angles. Its like women and men don’t seem to be involved unless it’s one thing to accomplish with Girl gaga! Your individual stuffs outstanding. All the time deal with it up!

  54. Автоэвакуация на дороге в Москве и в Московской области от службы автоэвакуаторов [url=https://g.page/Helpme73?share]https://g.page/Helpme73?share[/url]. Поможем в трудную минуту!

  55. Помощь на дороге в Москве от службы автоэвакуаторов [url=https://g.page/Helpme73?share]https://g.page/Helpme73?share[/url]. Поможем в трудную минуту!

  56. Молодые [url=https://yandex.ru/profile/3860933812]аниматоры из SmileKids в Ульяновске[/url] с педагогическим образованием проведут незабываемый праздник для вашего малыша!

  57. Молодые [url=https://2gis.ru/ulyanovsk/firm/70000001047335530]аниматоры из SmileKids в Ульяновске[/url] с педагогическим образованием проведут незабываемый праздник для вашего малыша!

  58. Spot on with this write-up, I actually suppose this website needs far more consideration. I’ll in all probability be once more to read much more, thanks for that info.

  59. Pingback: free mature dating

  60. doctissimo viagra [url=https://1stlevit.com/#]acheter viagra sans ordonnance pharmacie paris [/url] acheter viagra en ligne en france qui a testé le viagra

  61. Pingback: free midget dating sites

  62. [url=https://bestviagrapills.com/]viagra generic 100mg[/url] [url=https://cialisetabs.com/]cialis gel capsules[/url] [url=https://pharmacyomni.com/]best canadian pharmacy[/url] [url=https://pviagra.com/]sildenafil 30 mg[/url] [url=https://dwpills.com/]lexapro online no prescription[/url] [url=https://dbpills.com/]metformin script[/url] [url=https://xrpills.com/]accutane medicine online[/url]

  63. [url=https://viagraconn.com/]buy viagra over the counter canada[/url] [url=https://unocialis.com/]where to buy generic cialis safely[/url] [url=https://crmeds.com/]prozac pills[/url] [url=https://wbapharmacy.com/]pharmaceutical online ordering[/url] [url=https://healthsupl.com/]purchase modafinil online[/url]

  64. [url=http://vdphealth.com/]buy furosemide 100 mg online[/url] [url=http://pharmacylewis.com/]pharmacy delivery[/url] [url=http://oxlpharm.com/]plaquenil where to buy[/url] [url=http://viagraoft.com/]viagra best brand[/url] [url=http://tadalafilmtab.com/]tadalafil for sale without prescription[/url] [url=http://tadalafilworx.com/]tadalafil 10 mg canada[/url] [url=http://phdtabs.com/]buy propecia no script[/url] [url=http://viagrabuycheap.com/]purchase viagra in uk[/url] [url=http://sildenafilzpill.com/]buy sildenafil mexico[/url] [url=http://buysildenafilpills.com/]sildenafil india price[/url]

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top